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작두콩차 효능 16가지 작두콩은 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원으로 암, 당뇨병, 심장병 및 비만을 예방하는 데 도움이 돼요. 작두콩의 풍부한 영양성분들을 가득 함유하고 있으기 때문에 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 많이 있는데 지금부터 작두콩차 효능에 대하여 자세하게 알아볼게요. . 작두콩차 효능 16가지 작두콩은 또한 콩 중에서도 약성이 가장 강한 콩으로 동의보감에는 위염· 위궤양· 장염 등에 좋고 따뜻한 성질을 가져 뱃속을 편안하게 해준다라고 기록되어 있어요. 작두콩은 여러가지 영양소가 포함되어 있는데 특히나 칼륨 성분이 1300mg 가량으로 아주 많이 포함되어 있어요. 전체적으로 단백질과 식이섬유, 칼륨이 많고 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 플라보노이드와 폴리페놀 성분도 많은 양 포함되어 있어요. 이제부터 작두.. 더보기
돼지감자차 효능 돼지감자에는 일반감자보다 약 70~80배 많은 이눌린 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 췌장의 기능을 활성화시켜주며 인슐린의 사용을 조절해서 천연 인슐린이라 불려요. 지금부터 돼지감자차 효능에 대하여 자세하게 알아볼게요. 돼지감자차 효능 돼지감자는 뚱딴지라는 별명이 있으며, 일반 감자와는 달리 울퉁불퉁한 모양인데요. 돼지감자는 17세기경 중국에서 우리나라로 들어왔고, 원산지는 북아메리카로 우리나라에서는 경기도 양평과 전북 진안, 제주도 등에서 재배되고 있어요. 돼지감자의 덩이진 뿌리의 성분은 이눌린(inulin)을 포함하고 있어서 제당 및 알코올의 원료로도 분비되고 있어요. 이 이눌린 성분은 돼지감자에 13%~20%가 포함되어 있는데 이눌린 성분이 포함되어 있는 민들레, 우엉, 엉겅퀴 등 국화과 식물들.. 더보기
폴리코사놀의 효능 및 원인 폴리코사놀을 섭취하게되면 고혈압 등 심혈관 질환을 가지고 있는 사람들을 연구한 결과 콜레스테롤 수치 개선에 효과를 보인다고 해요. LDL의 수치를 저하시키고 혈관에 좋은 작용을 하는 HDL을 증진시켜준다고 합니다. 지금부터 폴라코사놀의 효능과 복용시 주의할 폴리코사놀 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 폴리코사놀의 효능 및 원인 사탕수수의 줄기 껍질에 스스로 보호하기 위해 생겨난 왁스층에서 8가지 고지방족 알코올성분을 배합해서 만든것이 폴리코사놀입니다. 식물에서 추출한 천연 알코올 혼합물로서 사탕수수에서 추출하는 성분입니다. 폴리코사놀은 쿠바의 사람들에 의해서 많이 알려지게 되었죠. 폴리코사놀은 쿠바에서 90년대부터 만든 건강식품이라고 생각하시면 됩니다. 쿠바에서 이 폴리코사놀을 국민들에게 배포했고 이를 바.. 더보기
우엉차 효능 16가지 우엉 효과를 제대로 누리려면 우엉을 차로 먹는 것이 좋다고 합니다. 우엉에는 단백질, 식이섬유, 비타민C, 칼슘, 철분, 엽산 등이 있고 인삼에 함유된 사포닌, 타닌 성분이 들어있다고 해요. 지금부터 우엉차 효능에 대하여 자세하게 알아볼게요. 우엉차 효능 16가지 우엉은 두해살이풀로 국화과에 속한다고 하며, 본초강목에는 몸을 해하는 기를 억제하는 효과를 관찰되는 것으로 기록되어 있다고 전해집니다. 일본에서도 우엉을 섭취하게되면 늙지 않는다는 말이 있을 정도 인기가 높은 뿌리 채소라고 합니다. 1월에서 3월이 제철이며 유럽, 중국, 시베리아 등에 분포하고 있고 현재는 세계 각지에서 재배하며 식용, 약용으로 많이 분비하고 있습니다. 우엉의 성질은 차고 맛은 쓰며 다량의 이눌린과 리그닌, 타닌, 비타민 A, .. 더보기
엉겅퀴 효능 및 부작용 전국의 숲 가장자리나 양지바른 풀밭에 주로 서식하는 엉겅퀴는 몸 전체의 털로 덮여있는 여해 살이 풀입니다. 이렇게 무심하게 피어있는 엉겅퀴는 우리 몸에 좋은 성분이 매우 많아요. 지금부터 엉겅퀴 효능과 복용시 주의할 엉겅퀴 부작용에 대해 알아볼게요. 엉겅퀴 효능 및 부작용 우리 나라 엉겅퀴는 타국의 엉겅퀴보다 약성이 무려 100배 이상 높다고해서 더 주목받고 있다고해요. 엉겅퀴를 흐르는 물에 깨끗히 씻어 물기를 빼준 후 믹서에 갈거나 절구에 빻아주면 엉겅퀴 즙이 나오게 됩니다. 이때 거즈에 올려 놓고 짜주면 엉겅퀴즙이 완성돼요. 하지만 이 방법은 너무 번거로울 수 있으므로 더 간단한 방법은 차로 잡수는 방법도 있어요. 엉겅퀴는 쓰고 달고 떫은 맛이 나며 성질이 따뜻하고 독이 없습니다. 간, 신장, 심장,.. 더보기
레몬밤 효능 및 부작용 알아보기 허브 종류의 하나인 레몬밤은 다이어트에도 효능을 보이는 식품입니다. 레몬밤을 물 대용으로 마시면 다이어트에 효능을 얻을 수 있습니다. 다이어트에도 좋은 레몬밤 효능과 복용시 주의할 레몬밤 부작용에 대해서 이제부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 레몬밤 효능 및 부작용 레몬밤 하루 섭취량 같은 경우는 하루에 32mg이라고 해요. 레몬밤 차로 여러 잔을 마셔도 좋으나 레몬밤 가루로 하루 한 두번 반 티스푼이면 충분히 채우게 된다고 해요. 레몬밤은 레몬과 유사한 향이 있고 이 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주어 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮춰 준다고 해요. 특히나 요즘, 레몬밤이 지방세포를 없애준다는 이야기가 나오면서 다이어트 식품으로도 아주 많은 관심을 받고 있어요. 레몬밤 먹는 법 레몬밤은 분말을 사서 먹.. 더보기
보이차 효능 및 부작용, 마시는 법 차의 제왕이라고 불리는 보이차는 중국에서 10대 명차로 꼽힌다고 합니다. 우리나라에서도 가장 잘 알려져 있는 차가 보이차인데 오래 묵은 보이차는 가격도 아주 비쌉니다. 이제부터 차의 제왕 보이차 효능과 잘 못 먹었을 때 나타날 수 있는 보이차 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 추가적으로 맛있게 보이차 마시는 법도 알아볼게요. 보이차 효능 및 부작용, 마시는 법 보이차는 한족이 소수민족인 백 복족과 하니, 라후족, 외족에게 차가 공을 가르쳐주면서 시작이 되었는데 이 차를 보이차라고 불렀다고 합니다. 17세기 말부터 명나라에서 보이차가 유행을 했는데, 황제가 보차를 처음 보고 무슨 차냐고 물었을 때 세금을 내기 위해 찍힌 도장을 보고 보이 차라고 보고했다고 하고, 이때부터 보차가 보이차로 불렸다고 합니다. 보.. 더보기
우울증 증상 및 극복방법 우울증이 마음의 감기라고 표현하는 것은 언제든, 누구에게든 올 수 있기 때문일 것인데요. 오늘은 마음의 감기 우울증 증상과 이를 이겨내기 위한 우울증 극복방법에 대하여 알아보도록 할게요 우울증 증상 및 극복방법 아직까지 우울증 원인은 정확하게 밝혀지지 않았어요. 하지만 우울증 원인을 파악하기를 생화학적, 유전적, 환경적 요인으로 우울증을 유발한다고 추측하고 있어요. 과대적 이상을 갖고 있다면 자신이 처한 현실에 대해 매우 불만족스럽게 생각을 한 경우 혹은 자기 비하와 열등감을 발생하는 이러한 경우가 우울증 증상의 원인이라고 할 수 있어요. 우울증을 예방하려면 하루 주기 리듬, 규칙적인 수면, 규칙적인 식사를 유지하는 것이 대단히 중요해요. 우울증 증상 1. 피로감 우울증이 의심이 되는 대부분의 사람들이 .. 더보기
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