우엉차 효능 16가지

우엉 효과를 제대로 누리려면 우엉을 차로 먹는 것이 좋다고 합니다. 우엉에는 단백질, 식이섬유, 비타민C, 칼슘, 철분, 엽산 등이 있고 인삼에 함유된 사포닌, 타닌 성분이 들어있다고 해요. 지금부터 우엉차 효능에 대하여 자세하게 알아볼게요.

 

우엉차 효능 16가지

우엉은 두해살이풀로 국화과에 속한다고 하며, 본초강목에는 몸을 해하는 기를 억제하는 효과를 관찰되는 것으로 기록되어 있다고 전해집니다. 일본에서도 우엉을 섭취하게되면 늙지 않는다는 말이 있을 정도 인기가 높은 뿌리 채소라고 합니다.

1월에서 3월이 제철이며 유럽, 중국, 시베리아 등에 분포하고 있고 현재는 세계 각지에서 재배하며 식용, 약용으로 많이 분비하고 있습니다. 우엉의 성질은 차고 맛은 쓰며 다량의 이눌린과 리그닌, 타닌, 비타민 A, B, C등을 함유하고 있습니다.

이제부터 우엉차 효능에 대해 몇가지 알아보겠습니다.

우엉차 효능 1. 노화를 예방해준다

우엉에는 산삼, 인삼, 더덕, 도라지 등에 많이 포함되어 있는 사포닌 성분이 포함되어 있어요. 사포닌은 노화의 원인인 활성산소의 없애는데에 큰 역할을 하므로 우엉차를 오랫동안 마시면 노화 예방 효과를 느낄 수 있어요. 이 사포닌 성분은 우엉의 껍질에 들어 있으기 때문에 우엉차를 끓일 때는 껍질을 벗기지 않아야 해요.

우엉차 효능 2. 다이어트

우엉차는 다이어트를 할때 섭취하게되면 좋다고 알려져 있습니다. 우엉에는 식이섬유가 풍부해서 배변 활동을 돕고 비만 예방하는데 아주 좋습니다. 우엉에 있는 팔미트산 성분은 비만을 예방하며, 몸속 의지 방과 콜레스테롤을 분해하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 열량이 낮아 다이어트에 도움을 줘요.

우엉차 효능 3. 항암효과

우엉에는 사포닌 성분이 들어있다고 혈관 건강 효능에서 언급한 바 있습니다. 사포닌 성분은 혈압을 낮추는 효능은 물론, 암세포 발생을 억제하는 항암작용 효능도 있습니다. 따라서 우엉차 효능은 항암효과도 있으며, 특히 우엉 껍질에 함유되어 있는 알칼로이드 성분은 암을 이길 수 있는 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

우엉차 효능 4. 이뇨 작용

우엉차에는 이눌린이라 하는 성분이 들어있어요. 이는 이뇨 작용을 해서 체내에 축적된 노폐물을 원할히 배출할 수 있도록 해요. 이러한 작용은 몸의 붓기를 빼는 것은 물론 신장 기능을 개선시키는데도 도움이 된다고 해요.

우엉차 효능 5. 골다공증 관리

우엉에는 칼슘이나 인, 철분과 같은 성분들이 다량으로 함유되어 있습니다. 빈혈이나 골다공증의 예방 및 뼈 건강에도 큰 도움을 줄 수가 있습니다. 또한 성장기 어린이들의 골격형성에도 도움을 주며 성인들에게는 골밀도를 노이며, 골다공증 및 관절염 등을 예방하기도 합니다.

우엉차 효능 6. 우울증 호전

식품연구원에 따르면 우엉 푸리의 많은 양 들어있는 클로로겐산 등과 같은 항산화 물질된 폴리페놀이 우울증 호전에 뛰어난 효능이 있음을 확인했어요. 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 우엉을 통해 현시대의 큰 문제인 스트레스 및 우울증 개선의 효과를 기대해 볼 수 있을 것이라고 밝혔는데요. 우엉차를 섭취하게되면 스트레스 불안함 부정적 감정 등의 호전에도 도움이 돼요.

우엉차 효능 7. 면역력 강화

우엉에 많은 양 포함되어 있는 사포닌 성분은 인삼의 대표적인 성분으로 체내 활성산소를 없애고 세포의 산화를 막는 항산화 작용이 탁월한 우엉차 효능이 있다고 해요.

우엉 성분의 강한 항산화 작용으로 세포 노화를 막아주고 외부에서 유입되는 각가지 바이러스와 세균으로부터 몸을 지켜주는 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있다고 해요.

우엉차 효능 8. 혈관을 튼튼하게 해준다

우엉차에 들어있는 사포닌 성분은 항산화 물질로 활성산소를 없애는데할 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤과 지방을 없애는데해줘요. 우엉차의 아르기닌 성분은 동맥을 확장시켜 혈액순환을 좋게 해요. 또한 폴리페놀 성분이 혈액을 맑게 해주므로 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등을 예방하는 데에 효과를 발휘해요.

우엉차 효능 9. 고지혈증 예방

우엉차에 포함된 리그닌 또는 이눌린, 사포닌 등 성분이 있어 인해 몸속에 콜레스테롤이 쌓이지 않고 없애는데하는데 효과적입니다. 또한, 혈관 속의 노폐물 또는 중성지방을 배출할 수 있게 도와 혈관을 튼튼하고 튼튼하게 하는데 도움을 주어요.

우엉차 효능 10. 장 건강

우엉에는 바나나 2개 양만큼의 식이섬유가 다량으로 함유되어 있습니다. 식이섬유가 풍부하다 보면 장 활동을 활발히 하는데 도움이 되죠. 따라서 식이섬유 성분으로 인해 몸 안에 있는 좋지 않은 나쁜 성분을 내보내고, 배변 활동에 도움을 줍니다. 또한 유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당이라는 성분이 들어있어 장에 좋은 식품입니다

우엉차 효능 11. 당뇨 개선에 도움

우엉차의 이눌린 성분은 천연 인슐린이라고도 불려요. 그만큼 혈당을 조절하는데 중요한 역할을 하 다고 알려졌어요. 이는 당뇨의 예방과 증상 개선에 도움이 된다고 하니 오랫동안 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 추가로 우엉에 들어있는 팔미트산이라 하는 성분은 당분의 흡수를 막아주어 당뇨 예방 효과가 있어요.

우엉차 효능 12. 소화 기능 관리

우엉차에 함유되어 있는 프리바이오틱 섬유소가 장에서 음식울을 원활히 배출할 수 있도록 도와주고 변비를 호전시켜줍니다. 그 뿐만 아니라 위궤양과 복부 팽만감에도 도움을 주고 있으며 우엉에 함유되어 있는 프리바이오틱, 이눌린 섬유는 장내 튼튼한 박테리아의 성장을 향상시켜 소화가 잘 될 수 있도록 도와줍니다.

우엉차 효능 13. 혈관 보호벽 개선

우엉차는 예로부터 혈액을 정화하는 데 분비되었다고 해요. 우엉차의 리그닌과 사포닌 성분은 항암 효과와 면역력 강화에 좋은 물질이며 특히나 우엉의 사포닌에는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 몸을 해독하고 중금속을 정화할 수 있는 활성 화학물을 갖고 있어 혈액 속 나쁜 성분을 없애는데하는 효과가 뛰어납니다.

혈액 순환을 도와주고 혈관을 튼튼하게 만들어주므로 뇌졸중과 심근경색 등 각가지 심혈관계 질병 을 예방하는데 효과적인데요.

우엉차 효능 14. 변비 예방

우엉의 끈적이는 부분이 리그닌 성분인데 이 성분은 식이섬유로서 장을 깨끗하게 청소하고 변비를 예방하는 효과도 있다고 해요. 우엉차의 효능으로 들어있는 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 포함되어 있어 장운동을 활발하게 해주고 변비를 예방하는 데 널리 도움을 준다고 해요.

우엉차 효능 15. 탈모에 효과

우엉차 효능은 탈모에도 좋아요. 우엉은 두피의 혈액 순환을 원활히 하도록 도와 모발을 보호해 줍니다. 특히나 우엉의 사포닌 성분이 포함되어 있어 세정 효과와 항염 효과가 동시에 있어 모발에 나쁜 불순물을 없애는데한다. 또한 우엉을 넣고 끓인 물로 머리를 헹구는 탈모치료가 이루어집니다.

우엉차 효능 16. 치매에 효과

우엉의 콜린, 페닐에타노이드는 뇌기능을 활성화되게 도와줘요. 또 뇌세포를 자극해서 기억력을 증진해 주고, 인지력을 높여주어 치매를 예방해 줄 수 있어요. 우엉의 아르기닌은 뇌혈관을 튼튼하게 해 주고, 혈액순환에 좋아요.

이상으로 우엉차 효능에 대해 알아본 글을 마치도록 할게요 오늘도 행복하고 건강하고 화이팅 하세요.

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