연근조림 만드는 방법 및 연근 효능
오늘은 연금조림 만드는 방법 4가지 정도와 연근 효능에 대하여 몇가지를 알아볼게요. 겨울철에 밑반찬으로 연금조림 만한게 없다고 하는데 이제부터 확인해 보도록 할게요. 연근조림 만드는 방법 및 연근 효능 연꽃의 뿌리인 연근은 식감아 아삭하고 식이섬유가 풍부해서 저칼로리 메뉴에 활용하게되면 좋아요. 마와 마찬가지로 위벽을 지켜주는 단백질인 뮤신이 많은 양 포함되어 있어요. 아스파라긴, 아르기닌, 티로신 등의 아미노산이 포함되어 있고 항산화 작용을 하는 비타민C가 풍부해서 피로를 좋아지는하는데도 도움이 돼요. 연근조림 만드는 방법 1. 김하진 연근 조림 재료 : 연근 500g, 식초 3큰술, 물 10컵, 소금 1큰술, 볶은 땅콩 200g, 물 1컵, 맛술 1컵, 조청 1컵, 간장 5큰술, 마늘 10알, 홍고추..
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